Tsemppiä kilpailijoille! Kaikki on mahdolista kun on motivaatio kohdillaan ja se päätös "naksahtanut" päässä. Formaattiin hakeutujat varmasti tosissaan ovatkin.

Minusta on ihana katsella kymmeniä, jopa sata kiloa tiputtaneiden ennen ja jälkeen -kuvia. Moni myös kertoo, kuinka ihmiset suhtautuvat heihin laihdutuksen jälkeen yhtäkkiä suotuisammin, ja parisuhteen tai työsuhteen solmiminen muuttuu helpommaksi. Ihmiset voivat olla tosi hirveitä toisilleen ihan tajuamattaan, ikään kuin ohittaa lihavan ihmisen olemassaolon kokonaan. Lihavuus ei ole aina laiskuutta ja mukavuudenhalua, vaan voi johtua sairaudesta ja lääkkeistä. Itsellä moni masentunut kaveri lihoi paljon. Itse kukin voi syystä tai toisesta lihoa, ei pitäisi ikinä nyrpistellä nenää toisille.

Rotevaa sakkia. Varmaan helteellä on helvetillisen tukahduttavaa olla.
Itseltä putosi 10-12 kiloa, kun lopetin alkoholin ryystämisen. Pääasiassa olut.
Nykyään liikun paljon.
Ruoka valiosta en piittaa, syön melkein mitä vaan.

Jos laihtuu paljon ja sitä löysää nahkaa jää niin miten se raskaus näkyy vatsan seudulla sen löysän nahan kanssa?

Siinä on teho/paino suhde kunnossa....

𝐘𝐤𝐬𝐢 𝐚𝐬𝐢𝐚 𝐩𝐢𝐭𝐚̈𝐢𝐬𝐢 𝐨𝐭𝐭𝐚𝐚 𝐡𝐮𝐨𝐦𝐢𝐨𝐨𝐧. 15-20 𝐤𝐠 𝐩𝐮𝐝𝐨𝐭𝐮𝐤𝐬𝐞𝐧 𝐣𝐚̈𝐥𝐤𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐢𝐭𝐚̈𝐢𝐬𝐢 𝐡𝐢𝐝𝐚𝐬𝐭𝐚𝐚 , 𝐦𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐣𝐚𝐭𝐤𝐚𝐚. Jos ei hidasta tulee sydänvaivoja.
Laihdutuksessa pitää huomioida että kaikki sisäelimet ja sydän joutuu sopeutumaan ja "muuttamaan kokoaan".
Lihaksia katoaan, kukaan tavallinen henkilö 100 kg ei pysty samaan kuin 150 kg.

Omasta painonpudotuksesta voin sanoa kaksi kynnys kohtaa.
1. Yhtään herkkupäivää ei saanut pitää, niissä aina ratkesi. Kyllä se normaali ruokakin oli niin hurjan hyvää.
2. Ruoan ei tarvitse olla erityisen ravitsevaa, toki kalsiumsitraatti yms. (osteoporoosi) pitää muistaa. Onnistumisessa tärkeitä oli yhdellä kerralla syöty tai juotu määrä. Minulla ruokamäärä oli 2 dl, tai 200 g. Eli kun söin 200 g, en samalla kertaa esim. juonut mitään. Välillä join puhdasta vettä , usein , niitä 2 dl annoskokoja.

Kun sain laihdutuksen rullaamaan, meni nälkä ja aioin syödä vain 2 kertaa päivässä. Se ei ollut hyvä, kyllä pitää syödä 3-4 kertaa.
Minusta alku pudotuksen jälkeen paras pudotusvauhti on noin 1 kg viikossa, ei enempää.
Punnitse joka aamu ja piirrä ruutupaperiin käyrää.